21世紀人口の高齢化が進展しているなか、身体の機能や生活の質の維持も重要な課題となっています。生活習慣病の予防と治療に当たっては、一人ひとりが積極的に生活習慣を改善し、病気の予防と健康の増進を励んでいくことが重要であります。
　口腔内の病気の予防と治療にも同じ考えです。
　「8020運動」とは“80歳になっても20本以上自分の歯を保とう”という国民運動です。
　なぜ20本というと、智歯（親知らず）を除く28本の歯のうち、少なくとも20本以上自分の歯があれば、殆どの食べ物を噛み砕くことができ、おいしく食べられます。

　むし歯や歯周病はそのまま放置して、自然によくなることはありません。じわじわと進行していきますので、かかり付けの歯科病院に治療してもらいましょう！

①歯質強化：フッ素洗口や塗布を勧める。フッ素は歯の再石灰化を促進し、歯に取り込まれ、酸に強い歯を作ります。むし歯菌が酸を作るのを抑制します。
②生活習慣：

• 三度の食事は定量定質、栄養バランスよく摂りましょう！
• 三つの“なし”：偏食なし、おやつなし、夜食なし。
• 一日中ずっとだらだら食べると、口の中のpH値が下がり、歯も傷みやすくなり、修復が難くなります。
• おやつは市販のジュースや炭酸飲料を避けて、なるべく単純なお茶や牛乳、豆乳、自家製の果菜汁などをとりましょう。
• 歯にくっ付きやすい粘り気強いものや口の中に長く残留するもの、例えばチョコレート、クッキ、飴玉を長くしゃぶることなどは避けましょう。
• 繊維性、歯ごたえのあるもの、添加物や加味料の少ないものをえらびましょう。

③正しい磨き方：

• 歯磨きの原則：
  • 右左、上下、内外、前後、そして咬合面。隅から隅まで、一本一本、一つ一つの隙に沿って順序良く磨きましょう。
  • 歯と歯ぐきに傷をつけない様に。
  • 間違えやすいこと：磨かないといけないところは磨けていない。
  • 磨きすぎるといけないところは磨きすぎ。
  • 　・食事やおやつの後、すぐ歯磨きましょう。　
• 歯ブラシの使い方：
  • 歯ブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に向けて45度の角度にあて、軽い力で小刻みに動かします、
  • 毛先が歯と歯の間に入るように、約150-200ｇの力で、前後2-3mmの小刻みで歯ブラシを動かします。
  • 上の奥歯の外側は、小さめの歯ブラシや仕上げ用の歯ブラシで、歯並びに合わせて磨きます。一番うしろは歯ブラシの毛先を当てて磨きます。
  • 下の奥歯の外側は、口を閉じ加減にして歯ブラシを確実に当てて磨きます。
  • 曲がり角のところは、歯ブラシもそれに沿って曲がって磨きます。

④定期健診：3-6ヶ月の間隔で、自覚症状や痛みがなくても、定期健診の習慣を身に付けましょう。